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YOGA & ESCALADE ANNECY

Combinez la pratique du Yoga avec l’escalade à Annecy : deux activités complémentaires que l’on vous propose de découvrir en plein air autour du lac et dans les montagnes!

Nous vous proposons des journées découvertes ouvertes à tous. Idéal pour s’initier au Yoga et à l’escalade en falaise.

Et si vous désirez en profiter un peu plus, nous organisons des stages sur trois journées.

Yoga et Escalade by Monté Médio

Combiner les bienfaits du Yoga avec la pratique de l’escalade! Journée, week end ou stage …

Canyoning Annecy Angon Monté Médio

JOURNEE YOGA & ESCALADE

EN FAMILLE

Une belle journée de partage et de découverte en famille a prix doux!

Un cours de Yoga ludique et adapté pour commencer la journée

Une pause plage, pique nique, relax …

Une séance d’initiation à l’escalade sur la falaise d’Angon

Tarif pour 1 parent et 1 enfant: 100 euros, soit 50€/pers
Tarif pour 1 parent et 2 enfants: 142,5 euros, soit 47,5€/pers
Tarif pour 2 parents et 1 enfant: 142,5 euros, soit 47,5€/pers
Tarif pour 2 parents et 2 enfants: 180 euros, soit 45€/pers
Tarif pour 1 parents et 3 enfants: 180 euros, soit 45€/pers

Canyoning Annecy Angon Monté Médio

JOURNEE YOGA & ESCALADE

POUR TOUS

Un cours de Yoga de bon matin ou en fin de journée pour se détendre

Une séance d’initiation à l’escalade sur la falaise d’Angon

Tarif par personne en cours collectif (minimum 4 personnes) : 60 euros
Canyoning Annecy Montmin Monté Médio

STAGE OU WEEK-END YOGA ESCALADE

 ADULTES

 De deux à cinq jours autour d’Annecy pour pratiquer le Yoga et l’escalade avec nos moniteurs

Pour vous initier ou vous perfectionner dans l’une et l’autre des pratiques

Profitez pleinement de la complémentarité de ces deux activités

Profitez des bienfaits et de la complémentarité de ces 2 activités dans des lieux privilégiés autour d’Annecy en toute convivialité!

Un cours de Yoga le matin dans les jardins au bord du lac d’Annecy et le reste de la journée escalade en falaise.

Stage de 3 jours alliant Yoga et escalade en falaise pour débuter ou progresser dans l’une ou l’autre des pratiques. Le stage se déroule sur des sites d’escalade différents chaque jour avec une séance de Yoga de 1h15 en extérieur le matin.

De 4 à 8 personnes par moniteur, vous irez sur les meilleurs sites d’escalade en fonction de votre niveau.

Accessible aux personnes souhaitant découvrir ou progresser dans l’une ou l’autre des activités.

Pourquoi un Stage Yoga-Escalade?

YOGA : Sur le plan physique, le yoga permettra de renforcer et d’assouplir votre corps & votre mental. Vous serez plus à l’écoute, vous accepterez plus facilement vos limites. Nous aborderons les bases de la philosophie du yoga, les enchaînements de postures (asanas) et les pranayamas ( exercices de respiration). Nous verrons comment appliquer les bienfaits du yoga en falaise pour grimper en conscience et se faire plaisir.

ESCALADE : L’ escalade ce n’est pas que les bras, comme beaucoup de personnes le pensent! Ce sport permet de développer sa motricité, coordination, souplesse, concentration, l’écoute de son corps. Nous aborderons la technique (pose de pieds, préhensions), la gestion de l’effort (délayage, rythme), la peur de la chute et le dépassement de soi (fighting spirit).L’objectif de ce stage, si vous débutez est de devenir autonome pour grimper en falaise et de vous apprendre les bons gestes pour une pratique en toute sécurité.

Pour qui?
Un stage pour tous

Ce stage s’adresse à tous : Les débutants en escalade ou yoga pourront découvrir ces activités en toute sérénité, encadrés par des moniteurs diplômés. Les participants plus expérimentés dans l’une ou l’autre des activités pourront approfondir leur pratique et affiner leur technique.

Pré-requis escalade : aucun
Pré-requis yoga : aucun

En cas de mauvaise météo, nous transformons la journée d’escalade en falaise en demi-journée d’escalade en salle (entrée à la salle inclue dans le prix) et la séance de Yoga se fait également en salle.

Programme du stage :

Premier jour : La première séance de Yoga sera axée sur les étirements et assouplissements, pour amener la détente dans le corps, les muscles, les tissus. Au fil de la respiration et de postures lentes, en prenant soin d’être attentif à nos besoins corporels, nous irons alors chercher la souplesse et l’allongement, la flexibilité et l’espace. L’idée est d’inviter nos sens et notre ressenti à guider notre corps dans ce qui sera bon pour lui afin de lui permettre d’être plus à même d’effectuer ensuite les mouvements qu’il souhaite, avec aisance et facilité.
Ensuite direction la falaise du Bois brulé au Semnoz, avec de belles voies faciles en dalle pour apprendre à grimper sur les pieds. Ce sera l’occasion d’apprendre comment enfiler le baudrier, installer une corde en moulinette, faire son noeud, assurer son partenaire. On apprendra ensuite à grimper en tête et on affinera la technique avec des exercices. On finira avec des voies plus difficiles.

Deuxième jour : La deuxième séance de Yoga sera orientée sur le gainage et le renforcement global. Cette séance vous conduira mieux à identifier vos limites, vos ressources et vos motivations. Comment à travers le corps, notre être tout entier s’organise pour atteindre ses objectifs. Une séance complète et dynamique pour s’initier à des challenges, se prouver que l’on est capable et se réjouir du chemin parcouru. Chacun à son rythme et dans son espace pourra alors (re)découvrir sa force intérieure et extérieure !
Nous irons grimper à Brison Saint Innocent, une très belle falaise à coté d’Aix les Bains. Le but sera de mettre en application ce que l’on a vu la veille dans des voies plus raides mais bien fournies en prises. On apprendra à faire la manip au relais et à faire des chutes progressivement. Le but étant d’apprendre à tomber en tete sans se faire mal mais aussi de savoir assurer correctement en dynamisant.

Troisième jour  : La troisième séance pour apprivoiser la respiration et le contrôle des émotions. Cette séance va vous permettre de détailler chaque étape de la respiration, ses saveurs et ses particularités, car si on y regarde de plus près, à travers la respiration, tout un monde de possibles s’offre à nous. Je vous guiderai vers cette exploration simple, en conscience, pour que vous puissiez apprécier alors la quiétude et la sensation de contrôle que cela peut procurer. Apprendre à utiliser l’outil de la respiration pour parcourir les situations qui se présentent en confiance et avec le sourire.
Pour l’escalade, direction les alpages des Aravis et la falaise de la Culaz avec sa belle vue sur les montagnes. Nous pourrons y grimper des voies de tout niveau et aussi apprendre des nouvelles manips : descendre en rappel auto assuré, assurer du haut, redescendre en sécurité une voie que l’on a pas réussi jusqu’en haut.

Point de RDV:
Pour le yoga : jardins de l’Impérial à Annecy pour le cours de yoga
Pour l’escalade, premier jour à la falaise du Bois Brulé au Semnoz, deuxième jour Brison St Innocent et troisième jour La Culaz au Grand Bornand.

Le matériel spécifique vous est fournit : baudrier, casque, corde, matériel d’assurage et chaussons d’escalade, tapis de yoga.

Le tarif ne comprend pas les trajets pour vous rendre sur les lieux de pratique, nous essayerons de covoiturer. L’ hébergement est également à votre charge : faites confiance à nos partenaires (liste consultable sur notre page dédiée).

Prévoir : baskets, vêtements de sport, un sac à dos avec un pique-nique et de l’eau.

Moyens de paiement sur place: chèque, espèces (appoint) ou chèque vacances

Le stage est validé à partir de 4 personnes inscrites.

Week end 2 jours : 170 euros

Week end 3 jours : 250 euros

QUELQUES RETOURS D’EXPERIENCE

Stage escalade pour adolescents

Mes filles ont beaucoup aimé les 3 journées pour pratiquer l’escalade, elles ont fait super séjour dans un environnement sécurisé. Le personnel est vraiment très sympa et très serviable. Merci beaucoup

Jeanne

Des souvenirs plein la tête

Expériences inoubliables entre l’escalade, le canyoning et la rando, que de sensations fortes! On a été accueilli avec le sourire par Anais et Romain qui ont organisé toutes les activités de nos vacances sans que l’on se soucie de rien. Ensuite Romain a pris le relais pour nous faire découvrir sa région et ses passions, on s’est senti en sécurité…

Justine

Super sortie

Première expérience en escalade avec mes enfants de 6 et 8 ans.
Première fois pour les enfants qui ont adoré… mon fils veut maintenant en faire son métier!
Kevin, le moniteur, est très sympa, approche très simple et très agréable… et on sent qu’il connaît bien son truc, ce qui est rassurant!
En résumé, très contents tous les 3, on reviendra pour du canyoning!!

Philippe

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LES QUESTIONS FREQUENTES

Pourquoi combiner le Yoga et l'escalade?

Le Yoga et l’escalade sont deux disciplines complémentaires. Elles demandent et apportent de nombreuses qualités physiques et mentales : concentration, maitrise de ses émotions, confiance en soi, équilibre, souplesse, force, gainage…

En combinant ces deux activités, cela permet de développer de nombreuses habilités communes à l’escalade et au yoga.

Que doit on prévoir?

Pour venir faire de l’escalade, vous devez prévoir une tenue de sport, une paire de baskets ou chaussures de randonnée (car il faut souvent accéder aux falaises par un sentier), un sac à dos pour porter vos affaires, de l’eau et de quoi grignoter (piquenique si vous faites un cours journée).

Pensez à prendre de la crème solaire et des lunettes de soleil.

Si vous avez votre matériel d’escalade, prenez le sinon nous vous le fournirons : baudrier, casque, mousquetons, système d’assurage, chaussons d’escalade, corde.

Pour venir faire du yoga, vous aurez besoin d’une tenue de sport (collant ou legging). Si vous pratiquez déjà le yoga n’hésitez pas à prendre votre tapis, sinon nous vous le fournirons.

Pensez à vous attacher les cheveux et à prendre une bouteille d’eau.

Quand est ce que l'on peut faire du Yoga Escalade dans la région d'Annecy?

Dans la région d’Annecy, la meilleure saison pour pratiquer le Yoga Escalade en extérieur va d’avril à fin octobre. Mais on peut aussi en faire en hiver si il fait beau, il faut alors choisir une falaise et un endroit pour faire du Yoga qui sont exposés au soleil. Les cours d’escalade et de Yoga peuvent aussi avoir lieu en salle d’escalade toute l’année si il ne fait pas beau.

LA CARTE DES SITES D’ESCALADE ET DES ENDROITS OU L’ON PEUT PRATIQUER LE YOGA EN EXTERIEUR

Falaise d'Angon

Plage d'Albigny

Petite plage d'Angon - Plage de l'Espace Lac